Pavut, pähkinät ja siemenet
Silkkitofu: kalorit ja ravintoarvot
Silkkitofu: 61 kcal per 100 g. 248 g:n annoksessa (1 kuppi) on 151 kcal, 18 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 47 % (7,2 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 61 | |
| Proteiini | 7,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,2 g | g |
| Kuitu | 0,2 g | g |
| Sokerit | 0,7 g | g |
| Rasva | 3,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
| Kalium | 120 mg | mg |
| Kalsium | 111 mg | mg |
| Rauta | 1,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,2 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)" (FDC ID 172449). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 248 g:n annoksessa, kun ruoka on: silkkitofu?
151 kcal 248 g:ssa. Per 100 g: 61 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: silkkitofu?
7,2 g per 100 g eli 18 g 248 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: silkkitofu?
Hiilihydraatteja 1,2 g per 100 g, joista kuitua 0,2 g ja sokereita 0,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa silkkitofu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi