Luštěniny, ořechy a semena

Hedvábné tofu: kalorie a nutriční hodnoty

Hedvábné tofu: 61 kcal na 100 g. Porce 248 g (1 hrnek) má 151 kcal, 18 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 9,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 43 % z kaloriíSacharidy 7 %Tuky 50 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 47 % kalorií (7,2 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	61
Bílkoviny	7,2 g	g
Sacharidy	1,2 g	g
Vláknina	0,2 g	g
Cukry	0,7 g	g
Tuky	3,7 g	g
Nasycené tuky	0,5 g	g
Sodík	8 mg	mg
Draslík	120 mg	mg
Vápník	111 mg	mg
Železo	1,1 mg	mg
Vitamin C	0,2 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)" (FDC ID 172449). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 248 g, potravina: hedvábné tofu?

151 kcal ve 248 g. Na 100 g: 61 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: hedvábné tofu?

7,2 g na 100 g, tedy 18 g v porci 248 g.

Kolik sacharidů obsahuje: hedvábné tofu?

1,2 g sacharidů na 100 g, z toho 0,2 g vlákniny a 0,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Refried fazole: 90 kcal Čočka: 116 kcal Rozpůlený hrách (vařený): 118 kcal Edamame: 121 kcal Červené fazole: 127 kcal Černé fazole: 132 kcal Bílé fazole: 139 kcal Pinto fazole: 143 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si hedvábné tofu během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.