Bønner, nødder og frø
Ovnbagte bønner med svinekød: kalorier og næringsindhold
Ovnbagte bønner med svinekød: 155 kalorier pr. 100 g. En portion på 253 g (1 kop) indeholder 392 kalorier, 14 g protein, 55 g kulhydrater og 13 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 14 % af kalorierneKulhydrater 56 %Fedt 30 %
Kort fortalt
- 5,5 g kostfibre pr. 100 g.
- 358 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 | |
| Protein | 5,5 g | g |
| Kulhydrater | 22 g | g |
| Kostfibre | 5,5 g | g |
| Fedt | 5,2 g | g |
| Mættet fedt | 2 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
| Kalium | 358 mg | mg |
| Calcium | 61 mg | mg |
| Jern | 2 mg | mg |
| C-vitamin | 1,1 mg | mg |
| Kolesterol | 5 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, baked, home prepared" (FDC ID 173731). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion ovnbagte bønner med svinekød på 253 g?
392 kalorier i 253 g. Pr. 100 g: 155 kalorier.
Hvor meget protein er der i ovnbagte bønner med svinekød?
5,5 g pr. 100 g, eller 14 g i en portion på 253 g.
Hvor mange kulhydrater er der i ovnbagte bønner med svinekød?
22 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,5 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kikærter: 164 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobønner: 143 kcalHvide bønner: 139 kcalSorte bønner: 132 kcalKidneybønner: 127 kcalEdamame: 121 kcalKløde ærter (kogte): 118 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log ovnbagte bønner med svinekød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.