Legumbres, frutos secos y semillas
Garbanzos: calorías y valor nutricional
Garbanzos: 164 calorías por cada 100 g. Una ración de 164 g (1 taza) tiene 269 calorías, 15 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasa.
De un vistazo
- 7,6 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 164 | |
| Proteína | 8,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 27 g | g |
| Fibra | 7,6 g | g |
| Azúcares | 4,8 g | g |
| Grasa | 2,6 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
| Potasio | 291 mg | mg |
| Calcio | 49 mg | mg |
| Hierro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 1,3 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173757). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 164 g de garbanzos?
269 calorías en 164 g. Por cada 100 g: 164 calorías.
¿Cuánta proteína tiene garbanzos?
8,9 g por cada 100 g, o 15 g en una ración de 164 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene garbanzos?
27 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 7,6 g son fibra y 4,8 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra garbanzos en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis