Feijões, castanhas e sementes
Grão-de-bico: calorias e nutrição
Grão-de-bico: 164 calorias por 100 g. Uma porção de 164 g (1 xícara) tem 269 calorias, 15 g de proteína, 45 g de carboidratos e 4,2 g de gordura.
Resumo
- 7,6 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 164 | |
| Proteína | 8,9 g | g |
| Carboidratos | 27 g | g |
| Fibras | 7,6 g | g |
| Açúcares | 4,8 g | g |
| Gordura | 2,6 g | g |
| Gordura saturada | 0,3 g | g |
| Sódio | 7 mg | mg |
| Potássio | 291 mg | mg |
| Cálcio | 49 mg | mg |
| Ferro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 1,3 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173757). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 164 g de grão-de-bico?
269 calorias em 164 g. Por 100 g: 164 calorias.
Quanta proteína tem em grão-de-bico?
8,9 g por 100 g, ou 15 g em uma porção de 164 g.
Quantos carboidratos tem em grão-de-bico?
27 g de carboidratos por 100 g, incluindo 7,6 g de fibras e 4,8 g de açúcares.
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