Legumi, noci e semi
Ceci: calorie e valori nutrizionali
Ceci: 164 calorie per 100 g. Una porzione da 164 g (1 tazza) contiene 269 calorie, 15 g di proteine, 45 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
In breve
- 7,6 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 164 | |
| Proteine | 8,9 g | g |
| Carboidrati | 27 g | g |
| Fibre | 7,6 g | g |
| Zuccheri | 4,8 g | g |
| Grassi | 2,6 g | g |
| Grassi saturi | 0,3 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
| Potassio | 291 mg | mg |
| Calcio | 49 mg | mg |
| Ferro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 1,3 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173757). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 164 g di ceci?
269 calorie in 164 g. Per 100 g: 164 calorie.
Quante proteine ci sono in ceci?
8,9 g per 100 g, ovvero 15 g in una porzione da 164 g.
Quanti carboidrati ci sono in ceci?
27 g di carboidrati per 100 g, di cui 7,6 g di fibre e 4,8 g di zuccheri.
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