Legumi, noci e semi
Edamame: calorie e valori nutrizionali
Edamame: 121 calorie per 100 g. Una porzione da 155 g (1 tazza) contiene 188 calorie, 18 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 37% delle calorieCarboidrati 27%Grassi 36%
In breve
- Le proteine forniscono il 39% delle sue calorie (12 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 5,2 g di fibre per 100 g.
- 436 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 121 | |
| Proteine | 12 g | g |
| Carboidrati | 8,9 g | g |
| Fibre | 5,2 g | g |
| Zuccheri | 2,2 g | g |
| Grassi | 5,2 g | g |
| Grassi saturi | 0,6 g | g |
| Sodio | 6 mg | mg |
| Potassio | 436 mg | mg |
| Calcio | 63 mg | mg |
| Ferro | 2,3 mg | mg |
| Vitamina C | 6,1 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Edamame, frozen, prepared" (FDC ID 168411). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 155 g di edamame?
188 calorie in 155 g. Per 100 g: 121 calorie.
Quante proteine ci sono in edamame?
12 g per 100 g, ovvero 18 g in una porzione da 155 g.
Quanti carboidrati ci sono in edamame?
8,9 g di carboidrati per 100 g, di cui 5,2 g di fibre e 2,2 g di zuccheri.
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