Légumineuses, noix et graines
Edamames : calories et valeur nutritive
Edamames : 121 calories par 100 g. Une portion de 155 g (1 tasse) contient 188 calories, 18 g de protéines, 14 g de glucides et 8,1 g de lipides.
En bref
- Les protéines fournissent 39 % de ses calories (12 g par 100 g), une très bonne source de protéines.
- 5,2 g de fibres par 100 g.
- 436 mg de potassium par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 121 | |
| Protéines | 12 g | g |
| Glucides | 8,9 g | g |
| Fibres | 5,2 g | g |
| Sucres | 2,2 g | g |
| Lipides | 5,2 g | g |
| Gras saturés | 0,6 g | g |
| Sodium | 6 mg | mg |
| Potassium | 436 mg | mg |
| Calcium | 63 mg | mg |
| Fer | 2,3 mg | mg |
| Vitamine C | 6,1 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Edamame, frozen, prepared » (FDC ID 168411). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse d'edamames?
188 calories (155 g). Pour 100 g, 121 calories.
Combien de protéines dans 100 g d'edamames?
12 g par 100 g, soit 18 g dans 1 tasse d'edamames.
Combien de glucides dans 100 g d'edamames?
8,9 g de glucides par 100 g, dont 5,2 g de fibres et 2,2 g de sucres.
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