Bohnen, Nüsse und Samen
Tempeh: Kalorien und Nährwerte
Tempeh: 195 Kalorien pro 100 g. 20 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 37 % der KalorienKohlenhydrate 14 %Fett 48 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 41 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 401 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 195 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,4 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
| Kalium | 401 mg | mg |
| Calcium | 96 mg | mg |
| Eisen | 2,1 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tempeh, cooked" (FDC ID 172467). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Tempeh?
195 Kalorien pro 100 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Tempeh?
20 g pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tempeh?
7,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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