Bohnen, Nüsse und Samen
Hummus: Kalorien und Nährwerte
Hummus: 237 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 15 g (1 Esslöffel) hat 36 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 12 % der KalorienKohlenhydrate 24 %Fett 64 %
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (68 %) stammt aus Fett.
- 5,5 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 237 | |
| Eiweiß | 7,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 15 g | g |
| Ballaststoffe | 5,5 g | g |
| Zucker | 0,6 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | g |
| Natrium | 426 mg | mg |
| Kalium | 312 mg | mg |
| Calcium | 47 mg | mg |
| Eisen | 2,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Hummus, commercial" (FDC ID 174289). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 15 g Hummus?
36 Kalorien in 15 g. Pro 100 g: 237 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Hummus?
7,8 g pro 100 g, also 1,2 g in einer Portion von 15 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hummus?
15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,5 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker.
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