Strączkowe, orzechy i nasiona

Hummus: kalorie i wartości odżywcze

Hummus: 237 kcal w 100 g. Porcja 15 g (1 łyż.) to 36 kcal, 1,2 g białka, 2,3 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 12% kaloriiWęglowodany 24%Tłuszcze 64%

W skrócie

Większość kalorii (68%) pochodzi z tłuszczu.
5,5 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	237
Białko	7,8 g	g
Węglowodany	15 g	g
Błonnik	5,5 g	g
Cukry	0,6 g	g
Tłuszcz	18 g	g
Tłuszcze nasycone	2,6 g	g
Sód	426 mg	mg
Potas	312 mg	mg
Wapń	47 mg	mg
Żelazo	2,5 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Hummus, commercial" (FDC ID 174289). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 15 g, produkt: hummus?

36 kcal w 15 g. W 100 g: 237 kcal.

Ile białka zawiera produkt: hummus?

7,8 g w 100 g, czyli 1,2 g w porcji 15 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: hummus?

15 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,5 g błonnika i 0,6 g cukrów.

Podobne produkty

Tempeh: 195 kcal Ciecierzyca: 164 kcal Fasola zapiekana z wieprzowiną: 155 kcal Tofu (twarde): 144 kcal Fasola pinto: 143 kcal Falafel: 333 kcal Fasola biała: 139 kcal Czarna fasola: 132 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz hummus w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.