Bønner, nødder og frø
Hummus: kalorier og næringsindhold
Hummus: 237 kalorier pr. 100 g. En portion på 15 g (1 spsk.) indeholder 36 kalorier, 1,2 g protein, 2,3 g kulhydrater og 2,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 12 % af kalorierneKulhydrater 24 %Fedt 64 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (68%) kommer fra fedt.
- 5,5 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 237 | |
| Protein | 7,8 g | g |
| Kulhydrater | 15 g | g |
| Kostfibre | 5,5 g | g |
| Sukker | 0,6 g | g |
| Fedt | 18 g | g |
| Mættet fedt | 2,6 g | g |
| Natrium | 426 mg | mg |
| Kalium | 312 mg | mg |
| Calcium | 47 mg | mg |
| Jern | 2,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Hummus, commercial" (FDC ID 174289). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hummus på 15 g?
36 kalorier i 15 g. Pr. 100 g: 237 kalorier.
Hvor meget protein er der i hummus?
7,8 g pr. 100 g, eller 1,2 g i en portion på 15 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hummus?
15 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,5 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Tempeh: 195 kcalKikærter: 164 kcalOvnbagte bønner med svinekød: 155 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobønner: 143 kcalFalafel: 333 kcalHvide bønner: 139 kcalSorte bønner: 132 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hummus på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.