Bønner, nøtter og frø
Hummus: kalorier og næringsinnhold
Hummus: 237 kalorier per 100 g. En porsjon på 15 g (1 ss) inneholder 36 kalorier, 1,2 g protein, 2,3 g karbohydrater og 2,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 12 % av kalorieneKarbohydrater 24 %Fett 64 %
Oversikt
- Mesteparten av kaloriene (68 %) kommer fra fett.
- 5,5 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 237 | |
| Protein | 7,8 g | g |
| Karbohydrater | 15 g | g |
| Kostfiber | 5,5 g | g |
| Sukker | 0,6 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Mettet fett | 2,6 g | g |
| Natrium | 426 mg | mg |
| Kalium | 312 mg | mg |
| Kalsium | 47 mg | mg |
| Jern | 2,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Hummus, commercial" (FDC ID 174289). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 15 g hummus?
36 kalorier i 15 g. Per 100 g: 237 kalorier.
Hvor mye protein er det i hummus?
7,8 g per 100 g, eller 1,2 g i en porsjon på 15 g.
Hvor mange karbohydrater er det i hummus?
15 g karbohydrater per 100 g, inkludert 5,5 g fiber og 0,6 g sukker.
Lignende matvarer
Tempeh: 195 kcalKikerter: 164 kcalOvnsbakte bønner med svinekjøtt: 155 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobønner: 143 kcalFalafel: 333 kcalHvite bønner: 139 kcalSvarte bønner: 132 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer hummus på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.