Bønner, nøtter og frø
Tempeh: kalorier og næringsinnhold
Tempeh: 195 kalorier per 100 g. 20 g protein, 7,6 g karbohydrater og 11 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 37 % av kalorieneKarbohydrater 14 %Fett 48 %
Oversikt
- Protein står for 41 % av kaloriene (20 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 401 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 20 g | g |
| Karbohydrater | 7,6 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 3,4 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
| Kalium | 401 mg | mg |
| Kalsium | 96 mg | mg |
| Jern | 2,1 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tempeh, cooked" (FDC ID 172467). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 g tempeh?
195 kalorier per 100 g.
Hvor mye protein er det i tempeh?
20 g per 100 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tempeh?
7,6 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Kikerter: 164 kcalOvnsbakte bønner med svinekjøtt: 155 kcalHummus: 237 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobønner: 143 kcalHvite bønner: 139 kcalSvarte bønner: 132 kcalKidneybønner: 127 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tempeh på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.