Luštěniny, ořechy a semena

Tempeh: kalorie a nutriční hodnoty

Tempeh: 195 kcal na 100 g. 20 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a 11 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 37 % z kaloriíSacharidy 14 %Tuky 48 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 41 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
401 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	195
Bílkoviny	20 g	g
Sacharidy	7,6 g	g
Tuky	11 g	g
Nasycené tuky	3,4 g	g
Sodík	14 mg	mg
Draslík	401 mg	mg
Vápník	96 mg	mg
Železo	2,1 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tempeh, cooked" (FDC ID 172467). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: tempeh?

195 kcal na 100 g.

Kolik bílkovin obsahuje: tempeh?

20 g na 100 g.

Kolik sacharidů obsahuje: tempeh?

7,6 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Cizrna: 164 kcal Pečené fazole s vepřovým: 155 kcal Hummus: 237 kcal Tofu (pevné): 144 kcal Pinto fazole: 143 kcal Bílé fazole: 139 kcal Černé fazole: 132 kcal Červené fazole: 127 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si tempeh během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.