Bønner, nødder og frø
Tempeh: kalorier og næringsindhold
Tempeh: 195 kalorier pr. 100 g. 20 g protein, 7,6 g kulhydrater og 11 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 37 % af kalorierneKulhydrater 14 %Fedt 48 %
Kort fortalt
- Protein udgør 41% af kalorierne (20 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 401 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 7,6 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 3,4 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
| Kalium | 401 mg | mg |
| Calcium | 96 mg | mg |
| Jern | 2,1 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tempeh, cooked" (FDC ID 172467). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g tempeh?
195 kalorier pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i tempeh?
20 g pr. 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tempeh?
7,6 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kikærter: 164 kcalOvnbagte bønner med svinekød: 155 kcalHummus: 237 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobønner: 143 kcalHvide bønner: 139 kcalSorte bønner: 132 kcalKidneybønner: 127 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tempeh på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.