Strączkowe, orzechy i nasiona

Tempeh: kalorie i wartości odżywcze

Tempeh: 195 kcal w 100 g. 20 g białka, 7,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 37% kaloriiWęglowodany 14%Tłuszcze 48%

W skrócie

Białko daje 41% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
401 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	195
Białko	20 g	g
Węglowodany	7,6 g	g
Tłuszcz	11 g	g
Tłuszcze nasycone	3,4 g	g
Sód	14 mg	mg
Potas	401 mg	mg
Wapń	96 mg	mg
Żelazo	2,1 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tempeh, cooked" (FDC ID 172467). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: tempeh?

195 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: tempeh?

20 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: tempeh?

7,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Ciecierzyca: 164 kcal Fasola zapiekana z wieprzowiną: 155 kcal Hummus: 237 kcal Tofu (twarde): 144 kcal Fasola pinto: 143 kcal Fasola biała: 139 kcal Czarna fasola: 132 kcal Fasola czerwona: 127 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz tempeh w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.