Bønner, nøtter og frø
Falafel: kalorier og næringsinnhold
Falafel: 333 kalorier per 100 g. En porsjon på 17 g (1 biff) inneholder 57 kalorier, 2,3 g protein, 5,4 g karbohydrater og 3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 16 % av kalorieneKarbohydrater 37 %Fett 47 %
Oversikt
- 585 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 333 | |
| Protein | 13 g | g |
| Karbohydrater | 32 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Mettet fett | 2,4 g | g |
| Natrium | 294 mg | mg |
| Kalium | 585 mg | mg |
| Kalsium | 54 mg | mg |
| Jern | 3,4 mg | mg |
| Vitamin C | 1,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Falafel, home-prepared" (FDC ID 172455). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 17 g falafel?
57 kalorier i 17 g. Per 100 g: 333 kalorier.
Hvor mye protein er det i falafel?
13 g per 100 g, eller 2,3 g i en porsjon på 17 g.
Hvor mange karbohydrater er det i falafel?
32 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hummus: 237 kcalTrail mix: 462 kcalTempeh: 195 kcalChiafrø: 486 kcalKikerter: 164 kcalOvnsbakte bønner med svinekjøtt: 155 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobønner: 143 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer falafel på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.