Peulvruchten, noten en zaden
Falafel: calorieën en voeding
Falafel: 333 calorieën per 100 g. Een portie van 17 g (1 burger) bevat 57 calorieën, 2,3 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 16% van de calorieënKoolhydraten 37%Vet 47%
In het kort
- 585 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 333 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 32 g | g |
| Vet | 18 g | g |
| Verzadigd vet | 2,4 g | g |
| Natrium | 294 mg | mg |
| Kalium | 585 mg | mg |
| Calcium | 54 mg | mg |
| IJzer | 3,4 mg | mg |
| Vitamine C | 1,6 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Falafel, home-prepared" (FDC ID 172455). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 17 g falafel?
57 calorieën in 17 g. Per 100 g: 333 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in falafel?
13 g per 100 g, oftewel 2,3 g in een portie van 17 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in falafel?
32 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hummus: 237 kcalTrail mix: 462 kcalTempeh: 195 kcalChiazaad: 486 kcalKikkererwten: 164 kcalGebakken bonen met varkensvlees: 155 kcalTofu (stevig): 144 kcalPintobonen: 143 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden falafel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.