Bönor, nötter och frön
Falafel: kalorier och näring
Falafel: 333 kalorier per 100 g. En portion på 17 g (1 biff) innehåller 57 kalorier, 2,3 g protein, 5,4 g kolhydrater och 3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 16 % av kaloriernaKolhydrater 37 %Fett 47 %
I korthet
- 585 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 333 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kolhydrater | 32 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Mättat fett | 2,4 g | g |
| Natrium | 294 mg | mg |
| Kalium | 585 mg | mg |
| Kalcium | 54 mg | mg |
| Järn | 3,4 mg | mg |
| C-vitamin | 1,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Falafel, home-prepared" (FDC ID 172455). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 17 g falafel?
57 kalorier i 17 g. Per 100 g: 333 kalorier.
Hur mycket protein innehåller falafel?
13 g per 100 g, eller 2,3 g i en portion på 17 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller falafel?
32 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hummus: 237 kcalTrail mix: 462 kcalTempeh: 195 kcalChiafrön: 486 kcalKikärtor: 164 kcalUgnsbakade bönor med fläsk: 155 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobönor: 143 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga falafel på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.