Pavut, pähkinät ja siemenet
Falafel: kalorit ja ravintoarvot
Falafel: 333 kcal per 100 g. 17 g:n annoksessa (1 pihvi) on 57 kcal, 2,3 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 16 % kaloreistaHiilihydraatit 37 %Rasva 47 %
Silmäys
- Kaliumia 585 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 333 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 32 g | g |
| Rasva | 18 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,4 g | g |
| Natrium | 294 mg | mg |
| Kalium | 585 mg | mg |
| Kalsium | 54 mg | mg |
| Rauta | 3,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 1,6 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Falafel, home-prepared" (FDC ID 172455). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 17 g:n annoksessa, kun ruoka on: falafel?
57 kcal 17 g:ssa. Per 100 g: 333 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: falafel?
13 g per 100 g eli 2,3 g 17 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: falafel?
Hiilihydraatteja 32 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Hummus: 237 kcalTrail mix: 462 kcalTempeh: 195 kcalChiansiemenet: 486 kcalKikherneet: 164 kcalUunipavut possulla: 155 kcalTofu (kiinteä): 144 kcalPintopavut: 143 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa falafel sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.