Strączkowe, orzechy i nasiona

Falafel: kalorie i wartości odżywcze

Falafel: 333 kcal w 100 g. Porcja 17 g (1 kotlet) to 57 kcal, 2,3 g białka, 5,4 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 16% kaloriiWęglowodany 37%Tłuszcze 47%

W skrócie

585 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	333
Białko	13 g	g
Węglowodany	32 g	g
Tłuszcz	18 g	g
Tłuszcze nasycone	2,4 g	g
Sód	294 mg	mg
Potas	585 mg	mg
Wapń	54 mg	mg
Żelazo	3,4 mg	mg
Witamina C	1,6 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Falafel, home-prepared" (FDC ID 172455). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 17 g, produkt: falafel?

57 kcal w 17 g. W 100 g: 333 kcal.

Ile białka zawiera produkt: falafel?

13 g w 100 g, czyli 2,3 g w porcji 17 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: falafel?

32 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Hummus: 237 kcal Trail mix: 462 kcal Tempeh: 195 kcal Nasiona chia: 486 kcal Ciecierzyca: 164 kcal Fasola zapiekana z wieprzowiną: 155 kcal Tofu (twarde): 144 kcal Fasola pinto: 143 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz falafel w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.