Strączkowe, orzechy i nasiona

Trail mix: kalorie i wartości odżywcze

Trail mix: 462 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 131 kcal, 3,9 g białka, 13 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 11% kaloriiWęglowodany 36%Tłuszcze 53%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 462 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
685 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	462
Białko	14 g	g
Węglowodany	45 g	g
Tłuszcz	29 g	g
Tłuszcze nasycone	5,6 g	g
Sód	229 mg	mg
Potas	685 mg	mg
Wapń	78 mg	mg
Żelazo	3,1 mg	mg
Witamina C	1,4 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, trail mix, regular" (FDC ID 167561). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: trail mix?

131 kcal w 28 g. W 100 g: 462 kcal.

Ile białka zawiera produkt: trail mix?

14 g w 100 g, czyli 3,9 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: trail mix?

45 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Nasiona chia: 486 kcal Siemię lniane: 534 kcal Orzechy nerkowca: 553 kcal Nasiona konopi: 553 kcal Pistacje: 560 kcal Pestki dyni: 574 kcal Migdały: 579 kcal Pestki słonecznika: 584 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz trail mix w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.