Bønner, nødder og frø
Trail mix: kalorier og næringsindhold
Trail mix: 462 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 131 kalorier, 3,9 g protein, 13 g kulhydrater og 8,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 11 % af kalorierneKulhydrater 36 %Fedt 53 %
Kort fortalt
- Energitæt: 462 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- 685 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 462 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kulhydrater | 45 g | g |
| Fedt | 29 g | g |
| Mættet fedt | 5,6 g | g |
| Natrium | 229 mg | mg |
| Kalium | 685 mg | mg |
| Calcium | 78 mg | mg |
| Jern | 3,1 mg | mg |
| C-vitamin | 1,4 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, trail mix, regular" (FDC ID 167561). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion trail mix på 28 g?
131 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 462 kalorier.
Hvor meget protein er der i trail mix?
14 g pr. 100 g, eller 3,9 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i trail mix?
45 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Chiafrø: 486 kcalHørfrø: 534 kcalCashewnødder: 553 kcalHampefrø: 553 kcalPistacienødder: 560 kcalGræskarkerner: 574 kcalMandler: 579 kcalSolsikkekerner: 584 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log trail mix på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.