Bønner, nøtter og frø
Trail mix: kalorier og næringsinnhold
Trail mix: 462 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 131 kalorier, 3,9 g protein, 13 g karbohydrater og 8,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 11 % av kalorieneKarbohydrater 36 %Fett 53 %
Oversikt
- Energitett: 462 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- 685 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 462 | |
| Protein | 14 g | g |
| Karbohydrater | 45 g | g |
| Fett | 29 g | g |
| Mettet fett | 5,6 g | g |
| Natrium | 229 mg | mg |
| Kalium | 685 mg | mg |
| Kalsium | 78 mg | mg |
| Jern | 3,1 mg | mg |
| Vitamin C | 1,4 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, trail mix, regular" (FDC ID 167561). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g trail mix?
131 kalorier i 28 g. Per 100 g: 462 kalorier.
Hvor mye protein er det i trail mix?
14 g per 100 g, eller 3,9 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i trail mix?
45 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Chiafrø: 486 kcalLinfrø: 534 kcalCashewnøtter: 553 kcalHampfrø: 553 kcalPistasjnøtter: 560 kcalGresskarkjerner: 574 kcalMandler: 579 kcalSolsikkefrø: 584 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer trail mix på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.