Peulvruchten, noten en zaden
Trail mix: calorieën en voeding
Trail mix: 462 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 131 calorieën, 3,9 g eiwit, 13 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 11% van de calorieënKoolhydraten 36%Vet 53%
In het kort
- Energierijk: 462 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 685 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 462 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 45 g | g |
| Vet | 29 g | g |
| Verzadigd vet | 5,6 g | g |
| Natrium | 229 mg | mg |
| Kalium | 685 mg | mg |
| Calcium | 78 mg | mg |
| IJzer | 3,1 mg | mg |
| Vitamine C | 1,4 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, trail mix, regular" (FDC ID 167561). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g trail mix?
131 calorieën in 28 g. Per 100 g: 462 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in trail mix?
14 g per 100 g, oftewel 3,9 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in trail mix?
45 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Chiazaad: 486 kcalLijnzaad: 534 kcalCashewnoten: 553 kcalHennepzaad: 553 kcalPistachenoten: 560 kcalPompoenpitten: 574 kcalAmandelen: 579 kcalZonnebloempitten: 584 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden trail mix vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.