Legumbres, frutos secos y semillas
Mezcla de frutos secos: calorías y valor nutricional
Mezcla de frutos secos: 462 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 131 calorías, 3,9 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 462 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- 685 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 462 | |
| Proteína | 14 g | g |
| Hidratos de carbono | 45 g | g |
| Grasa | 29 g | g |
| Grasa saturada | 5,6 g | g |
| Sodio | 229 mg | mg |
| Potasio | 685 mg | mg |
| Calcio | 78 mg | mg |
| Hierro | 3,1 mg | mg |
| Vitamina C | 1,4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, trail mix, regular" (FDC ID 167561). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de mezcla de frutos secos?
131 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 462 calorías.
¿Cuánta proteína tiene mezcla de frutos secos?
14 g por cada 100 g, o 3,9 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene mezcla de frutos secos?
45 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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