Bønner, nødder og frø
Falafel: kalorier og næringsindhold
Falafel: 333 kalorier pr. 100 g. En portion på 17 g (1 bøf) indeholder 57 kalorier, 2,3 g protein, 5,4 g kulhydrater og 3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 16 % af kalorierneKulhydrater 37 %Fedt 47 %
Kort fortalt
- 585 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 333 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kulhydrater | 32 g | g |
| Fedt | 18 g | g |
| Mættet fedt | 2,4 g | g |
| Natrium | 294 mg | mg |
| Kalium | 585 mg | mg |
| Calcium | 54 mg | mg |
| Jern | 3,4 mg | mg |
| C-vitamin | 1,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Falafel, home-prepared" (FDC ID 172455). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion falafel på 17 g?
57 kalorier i 17 g. Pr. 100 g: 333 kalorier.
Hvor meget protein er der i falafel?
13 g pr. 100 g, eller 2,3 g i en portion på 17 g.
Hvor mange kulhydrater er der i falafel?
32 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hummus: 237 kcalTrail mix: 462 kcalTempeh: 195 kcalChiafrø: 486 kcalKikærter: 164 kcalOvnbagte bønner med svinekød: 155 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobønner: 143 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log falafel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.