Legumbres, frutos secos y semillas
Soja tostada: calorías y valor nutricional
Soja tostada: 472 calorías por cada 100 g. Una ración de 48 g (100 ml) tiene 226 calorías, 17 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 12 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Asado, salado.
De un vistazo
- Muy energético: 472 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- 18 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 472 | |
| Proteína | 35 g | g |
| Hidratos de carbono | 34 g | g |
| Fibra | 18 g | g |
| Azúcares | 4,2 g | g |
| Grasa | 25 g | g |
| Grasa saturada | 3,7 g | g |
| Sodio | 163 mg | mg |
Todos los tipos de soja tostada, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Asado, salado | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Asado, sin sal | 472 | 35 | 34 | 25 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 48 g de soja tostada?
226 calorías en 48 g. Por cada 100 g: 472 calorías.
¿Cuánta proteína tiene soja tostada?
35 g por cada 100 g, o 17 g en una ración de 48 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene soja tostada?
34 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 18 g son fibra y 4,2 g son azúcares.
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