Strączkowe, orzechy i nasiona
Prażona soja: kalorie i wartości odżywcze
Prażona soja: 472 kcal w 100 g. Porcja 48 g (100 ml) to 226 kcal, 17 g białka, 16 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Prażone, solone.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 472 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- 18 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 472 | |
| Białko | 35 g | g |
| Węglowodany | 34 g | g |
| Błonnik | 18 g | g |
| Cukry | 4,2 g | g |
| Tłuszcz | 25 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,7 g | g |
| Sód | 163 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: prażona soja, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Prażone, solone | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Prażone, niesolone | 472 | 35 | 34 | 25 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 48 g, produkt: prażona soja?
226 kcal w 48 g. W 100 g: 472 kcal.
Ile białka zawiera produkt: prażona soja?
35 g w 100 g, czyli 17 g w porcji 48 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: prażona soja?
34 g węglowodanów w 100 g, w tym 18 g błonnika i 4,2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz prażona soja w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo