Feijões, castanhas e sementes
Soja torrada: calorias e nutrição
Soja torrada: 472 calorias por 100 g. Uma porção de 48 g (100 ml) tem 226 calorias, 17 g de proteína, 16 g de carboidratos e 12 g de gordura.
Os números acima são para: Assado, salgado.
Resumo
- Alto valor energético: 472 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- 18 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 472 | |
| Proteína | 35 g | g |
| Carboidratos | 34 g | g |
| Fibras | 18 g | g |
| Açúcares | 4,2 g | g |
| Gordura | 25 g | g |
| Gordura saturada | 3,7 g | g |
| Sódio | 163 mg | mg |
Todos os tipos: soja torrada, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Assado, salgado | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Assado, sem sal | 472 | 35 | 34 | 25 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 48 g de soja torrada?
226 calorias em 48 g. Por 100 g: 472 calorias.
Quanta proteína tem em soja torrada?
35 g por 100 g, ou 17 g em uma porção de 48 g.
Quantos carboidratos tem em soja torrada?
34 g de carboidratos por 100 g, incluindo 18 g de fibras e 4,2 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre soja torrada em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis