Bønner, nødder og frø
Ristede sojabønner: kalorier og næringsindhold
Ristede sojabønner: 472 kalorier pr. 100 g. En portion på 48 g (100 ml) indeholder 226 kalorier, 17 g protein, 16 g kulhydrater og 12 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Stegt i ovn, saltet.
Kort fortalt
- Energitæt: 472 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- 18 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 472 | |
| Protein | 35 g | g |
| Kulhydrater | 34 g | g |
| Kostfibre | 18 g | g |
| Sukker | 4,2 g | g |
| Fedt | 25 g | g |
| Mættet fedt | 3,7 g | g |
| Natrium | 163 mg | mg |
Alle slags ristede sojabønner, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Stegt i ovn, saltet | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Stegt i ovn, usaltet | 472 | 35 | 34 | 25 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion ristede sojabønner på 48 g?
226 kalorier i 48 g. Pr. 100 g: 472 kalorier.
Hvor meget protein er der i ristede sojabønner?
35 g pr. 100 g, eller 17 g i en portion på 48 g.
Hvor mange kulhydrater er der i ristede sojabønner?
34 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 18 g kostfibre og 4,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log ristede sojabønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis