Bønner, nødder og frø
Koyadofu: kalorier og næringsindhold
Koyadofu: 480 kalorier pr. 100 g. En portion på 17 g (1 stykke) indeholder 82 kalorier, 8,1 g protein, 2,5 g kulhydrater og 5,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Tørret, frysetørret.
Kort fortalt
- Energitæt: 480 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Protein udgør 40% af kalorierne (48 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 7,2 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 480 | |
| Protein | 48 g | g |
| Kulhydrater | 15 g | g |
| Kostfibre | 7,2 g | g |
| Fedt | 30 g | g |
| Mættet fedt | 4,4 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alle slags koyadofu, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Tørret, frysetørret | 480 | 48 | 15 | 30 |
| Tørret, calciumsulfat | 473 | 48 | 13 | 30 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion koyadofu på 17 g?
82 kalorier i 17 g. Pr. 100 g: 480 kalorier.
Hvor meget protein er der i koyadofu?
48 g pr. 100 g, eller 8,1 g i en portion på 17 g.
Hvor mange kulhydrater er der i koyadofu?
15 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 7,2 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log koyadofu på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis