Peulvruchten, noten en zaden
Koyadofu: calorieën en voeding
Koyadofu: 480 calorieën per 100 g. Een portie van 17 g (1 stuk) bevat 82 calorieën, 8,1 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 5,2 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gedroogd, gevriesdroogd.
In het kort
- Energierijk: 480 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Eiwit levert 40% van de calorieën (48 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 7,2 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 480 | |
| Eiwit | 48 g | g |
| Koolhydraten | 15 g | g |
| Vezels | 7,2 g | g |
| Vet | 30 g | g |
| Verzadigd vet | 4,4 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alle soorten koyadofu, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gedroogd, gevriesdroogd | 480 | 48 | 15 | 30 |
| Gedroogd, calciumsulfaat | 473 | 48 | 13 | 30 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 17 g koyadofu?
82 calorieën in 17 g. Per 100 g: 480 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in koyadofu?
48 g per 100 g, oftewel 8,1 g in een portie van 17 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in koyadofu?
15 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7,2 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden koyadofu vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten