Legumbres, frutos secos y semillas
Koyadofu: calorías y valor nutricional
Koyadofu: 480 calorías por cada 100 g. Una ración de 17 g (1 trozo) tiene 82 calorías, 8,1 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Seco, deshidratado congelado.
De un vistazo
- Muy energético: 480 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- Las proteínas aportan el 40% de sus calorías (48 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 7,2 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 480 | |
| Proteína | 48 g | g |
| Hidratos de carbono | 15 g | g |
| Fibra | 7,2 g | g |
| Grasa | 30 g | g |
| Grasa saturada | 4,4 g | g |
| Sodio | 6 mg | mg |
Todos los tipos de koyadofu, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Seco, deshidratado congelado | 480 | 48 | 15 | 30 |
| Seco, sulfato de calcio | 473 | 48 | 13 | 30 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 17 g de koyadofu?
82 calorías en 17 g. Por cada 100 g: 480 calorías.
¿Cuánta proteína tiene koyadofu?
48 g por cada 100 g, o 8,1 g en una ración de 17 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene koyadofu?
15 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 7,2 g son fibra y 0 g son azúcares.
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