Strączkowe, orzechy i nasiona
Koyadofu: kalorie i wartości odżywcze
Koyadofu: 480 kcal w 100 g. Porcja 17 g (1 kawałek) to 82 kcal, 8,1 g białka, 2,5 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Suszone, suszone mrożone.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 480 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- Białko daje 40% kalorii (48 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- 7,2 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 480 | |
| Białko | 48 g | g |
| Węglowodany | 15 g | g |
| Błonnik | 7,2 g | g |
| Tłuszcz | 30 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,4 g | g |
| Sód | 6 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: koyadofu, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Suszone, suszone mrożone | 480 | 48 | 15 | 30 |
| Suszone, siarczan wapnia | 473 | 48 | 13 | 30 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 17 g, produkt: koyadofu?
82 kcal w 17 g. W 100 g: 480 kcal.
Ile białka zawiera produkt: koyadofu?
48 g w 100 g, czyli 8,1 g w porcji 17 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: koyadofu?
15 g węglowodanów w 100 g, w tym 7,2 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz koyadofu w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo