Luštěniny, ořechy a semena
Kojadofu: kalorie a nutriční hodnoty
Kojadofu: 480 kcal na 100 g. Porce 17 g (1 kus) má 82 kcal, 8,1 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 5,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Sušené, sušené mrazem.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 480 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- Bílkoviny tvoří 40 % kalorií (48 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 7,2 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 480 | |
| Bílkoviny | 48 g | g |
| Sacharidy | 15 g | g |
| Vláknina | 7,2 g | g |
| Tuky | 30 g | g |
| Nasycené tuky | 4,4 g | g |
| Sodík | 6 mg | mg |
Všechny druhy: kojadofu, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Sušené, sušené mrazem | 480 | 48 | 15 | 30 |
| Sušené, síran vápenatý | 473 | 48 | 13 | 30 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 17 g, potravina: kojadofu?
82 kcal ve 17 g. Na 100 g: 480 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kojadofu?
48 g na 100 g, tedy 8,1 g v porci 17 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kojadofu?
15 g sacharidů na 100 g, z toho 7,2 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kojadofu během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma