Luštěniny, ořechy a semena
Arašídová mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Arašídová mouka: 428 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 122 kcal, 9,6 g bílkovin, 8,9 g sacharidů a 6,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Nízkotučný.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 428 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- Bílkoviny tvoří 32 % kalorií (34 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 16 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 428 | |
| Bílkoviny | 34 g | g |
| Sacharidy | 31 g | g |
| Vláknina | 16 g | g |
| Tuky | 22 g | g |
| Nasycené tuky | 3 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: arašídová mouka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Nízkotučný | 428 | 34 | 31 | 22 |
| Odtučněný, solený | 327 | 52 | 35 | 0,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: arašídová mouka?
122 kcal ve 28 g. Na 100 g: 428 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: arašídová mouka?
34 g na 100 g, tedy 9,6 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: arašídová mouka?
31 g sacharidů na 100 g, z toho 16 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si arašídová mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma