Luštěniny, ořechy a semena
Pražené sójové boby: kalorie a nutriční hodnoty
Pražené sójové boby: 472 kcal na 100 g. Porce 48 g (100 ml) má 226 kcal, 17 g bílkovin, 16 g sacharidů a 12 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Opékané, solené.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 472 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 18 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 472 | |
| Bílkoviny | 35 g | g |
| Sacharidy | 34 g | g |
| Vláknina | 18 g | g |
| Cukry | 4,2 g | g |
| Tuky | 25 g | g |
| Nasycené tuky | 3,7 g | g |
| Sodík | 163 mg | mg |
Všechny druhy: pražené sójové boby, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Opékané, solené | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Opékané, nesolené | 472 | 35 | 34 | 25 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 48 g, potravina: pražené sójové boby?
226 kcal ve 48 g. Na 100 g: 472 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pražené sójové boby?
35 g na 100 g, tedy 17 g v porci 48 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pražené sójové boby?
34 g sacharidů na 100 g, z toho 18 g vlákniny a 4,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pražené sójové boby během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma