Legumi, noci e semi
Soia tostata: calorie e valori nutrizionali
Soia tostata: 472 calorie per 100 g. Una porzione da 48 g (100 ml) contiene 226 calorie, 17 g di proteine, 16 g di carboidrati e 12 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Arrosto, salato.
In breve
- Ad alta densità energetica: 472 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- 18 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 472 | |
| Proteine | 35 g | g |
| Carboidrati | 34 g | g |
| Fibre | 18 g | g |
| Zuccheri | 4,2 g | g |
| Grassi | 25 g | g |
| Grassi saturi | 3,7 g | g |
| Sodio | 163 mg | mg |
Tutti i tipi di soia tostata, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Arrosto, salato | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Arrosto, non salato | 472 | 35 | 34 | 25 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 48 g di soia tostata?
226 calorie in 48 g. Per 100 g: 472 calorie.
Quante proteine ci sono in soia tostata?
35 g per 100 g, ovvero 17 g in una porzione da 48 g.
Quanti carboidrati ci sono in soia tostata?
34 g di carboidrati per 100 g, di cui 18 g di fibre e 4,2 g di zuccheri.
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