Bohnen, Nüsse und Samen
Geröstete Sojabohnen: Kalorien und Nährwerte
Geröstete Sojabohnen: 472 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 48 g (100 ml) hat 226 Kalorien, 17 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Geröstet, gesalzen.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 472 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- 18 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 472 | |
| Eiweiß | 35 g | g |
| Kohlenhydrate | 34 g | g |
| Ballaststoffe | 18 g | g |
| Zucker | 4,2 g | g |
| Fett | 25 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,7 g | g |
| Natrium | 163 mg | mg |
Alle Sorten: Geröstete Sojabohnen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Geröstet, gesalzen | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Geröstet, ungesalzen | 472 | 35 | 34 | 25 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 48 g Geröstete Sojabohnen?
226 Kalorien in 48 g. Pro 100 g: 472 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Geröstete Sojabohnen?
35 g pro 100 g, also 17 g in einer Portion von 48 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Geröstete Sojabohnen?
34 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 18 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Geröstete Sojabohnen in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten