Bohnen, Nüsse und Samen
Pinienkerne: Kalorien und Nährwerte
Pinienkerne: 541 Kalorien pro 100 g. 7,4 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Geröstet, Navajo.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 541 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- 43 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 541 | |
| Eiweiß | 7,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 51 g | g |
| Ballaststoffe | 43 g | g |
| Fett | 34 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | g |
| Natrium | 310 mg | mg |
Alle Sorten: Pinienkerne, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Geröstet, Navajo | 541 | 7,4 | 51 | 34 |
| Getrocknet, Pinyon | 629 | 12 | 19 | 61 |
| Getrocknet, Pinienkerne | 673 | 14 | 13 | 68 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinienkerne?
541 Kalorien pro 100 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Pinienkerne?
7,4 g pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pinienkerne?
51 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 43 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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