Peulvruchten, noten en zaden
Pijnboompitten: calorieën en voeding
Pijnboompitten: 541 calorieën per 100 g. 7,4 g eiwit, 51 g koolhydraten en 34 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Geroosterd, navajo.
In het kort
- Energierijk: 541 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 43 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 541 | |
| Eiwit | 7,4 g | g |
| Koolhydraten | 51 g | g |
| Vezels | 43 g | g |
| Vet | 34 g | g |
| Verzadigd vet | 3,2 g | g |
| Natrium | 310 mg | mg |
Alle soorten pijnboompitten, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Geroosterd, navajo | 541 | 7,4 | 51 | 34 |
| Gedroogd, pinyon | 629 | 12 | 19 | 61 |
| Gedroogd, pijnboompit | 673 | 14 | 13 | 68 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pijnboompitten?
541 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in pijnboompitten?
7,4 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pijnboompitten?
51 g koolhydraten per 100 g, waarvan 43 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden pijnboompitten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten