Pavut, pähkinät ja siemenet
Pinjansiemenet: kalorit ja ravintoarvot
Pinjansiemenet: 541 kcal per 100 g. Proteiinia 7,4 g, hiilihydraatteja 51 g ja rasvaa 34 g.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paahdettu, navajo.
Silmäys
- Energiatiheä: 541 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 43 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 541 | |
| Proteiini | 7,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 51 g | g |
| Kuitu | 43 g | g |
| Rasva | 34 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,2 g | g |
| Natrium | 310 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pinjansiemenet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paahdettu, navajo | 541 | 7,4 | 51 | 34 |
| Kuivattu, pinjapähkinä | 629 | 12 | 19 | 61 |
| Kuivattu, pinjansiemen | 673 | 14 | 13 | 68 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: pinjansiemenet?
541 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pinjansiemenet?
7,4 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pinjansiemenet?
Hiilihydraatteja 51 g per 100 g, joista kuitua 43 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pinjansiemenet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi