Luštěniny, ořechy a semena
Piniové oříšky: kalorie a nutriční hodnoty
Piniové oříšky: 541 kcal na 100 g. 7,4 g bílkovin, 51 g sacharidů a 34 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 5 % z kaloriíSacharidy 38 %Tuky 57 %
Hodnoty výše platí pro: Opékané, navajo.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 541 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 43 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 541 | |
| Bílkoviny | 7,4 g | g |
| Sacharidy | 51 g | g |
| Vláknina | 43 g | g |
| Tuky | 34 g | g |
| Nasycené tuky | 3,2 g | g |
| Sodík | 310 mg | mg |
Všechny druhy: piniové oříšky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Opékané, navajo | 541 | 7,4 | 51 | 34 |
| Sušené, piniové oříšky pinyon | 629 | 12 | 19 | 61 |
| Sušené, piniové oříšky | 673 | 14 | 13 | 68 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: piniové oříšky?
541 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje: piniové oříšky?
7,4 g na 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: piniové oříšky?
51 g sacharidů na 100 g, z toho 43 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Lněné semínko: 534 kcalKešu: 553 kcalKonopná semena: 553 kcalMelounová semínka: 557 kcalPistácie: 560 kcalSezamová semínka: 565 kcalArašíd: 568 kcalDýňová semínka: 574 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si piniové oříšky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.