Luštěniny, ořechy a semena

Melounová semínka: kalorie a nutriční hodnoty

Melounová semínka: 557 kcal na 100 g. Porce 46 g (100 ml) má 254 kcal, 13 g bílkovin, 7 g sacharidů a 22 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 19 % z kaloriíSacharidy 10 %Tuky 71 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 557 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Většina kalorií (77 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	557
Bílkoviny	28 g	g
Sacharidy	15 g	g
Tuky	47 g	g
Nasycené tuky	9,8 g	g
Sodík	99 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 46 g, potravina: melounová semínka?

254 kcal ve 46 g. Na 100 g: 557 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: melounová semínka?

28 g na 100 g, tedy 13 g v porci 46 g.

Kolik sacharidů obsahuje: melounová semínka?

15 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Pistácie: 560 kcal Kešu: 553 kcal Konopná semena: 553 kcal Sezamová semínka: 565 kcal Arašíd: 568 kcal Piniové oříšky: 541 kcal Dýňová semínka: 574 kcal Mandlová mouka: 578 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si melounová semínka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.