Bønner, nøtter og frø
Vannmelonfrø: kalorier og næringsinnhold
Vannmelonfrø: 557 kalorier per 100 g. En porsjon på 46 g (100 ml) inneholder 254 kalorier, 13 g protein, 7 g karbohydrater og 22 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 19 % av kalorieneKarbohydrater 10 %Fett 71 %
Oversikt
- Energitett: 557 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (77 %) kommer fra fett.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 557 | |
| Protein | 28 g | g |
| Karbohydrater | 15 g | g |
| Fett | 47 g | g |
| Mettet fett | 9,8 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 46 g vannmelonfrø?
254 kalorier i 46 g. Per 100 g: 557 kalorier.
Hvor mye protein er det i vannmelonfrø?
28 g per 100 g, eller 13 g i en porsjon på 46 g.
Hvor mange karbohydrater er det i vannmelonfrø?
15 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Pistasjnøtter: 560 kcalCashewnøtter: 553 kcalHampfrø: 553 kcalSesamfrø: 565 kcalPeanøtt: 568 kcalPinjekjerner: 541 kcalGresskarkjerner: 574 kcalMandelmel: 578 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer vannmelonfrø på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.