Bønner, nøtter og frø
Peanøtt: kalorier og næringsinnhold
Peanøtt: 568 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 161 kalorier, 7,3 g protein, 4,6 g karbohydrater og 14 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå.
Oversikt
- Energitett: 568 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (78 %) kommer fra fett.
- 7,8 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 568 | |
| Protein | 26 g | g |
| Karbohydrater | 16 g | g |
| Kostfiber | 7,8 g | g |
| Sukker | 4,7 g | g |
| Fett | 49 g | g |
| Mettet fett | 6,3 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
Alle typer: peanøtt, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 568 | 26 | 16 | 49 |
| Rå, spansk | 570 | 26 | 16 | 50 |
| Rå, valencia | 570 | 25 | 21 | 48 |
| Rå, virginia | 563 | 25 | 17 | 49 |
| Kokt i vann, saltet | 318 | 14 | 21 | 22 |
| Stekt i ovn, tørrristet | 587 | 24 | 21 | 50 |
| Stekt i ovn, oljestekt | 599 | 28 | 15 | 53 |
| Stekt i ovn, tørrristet, saltet | 587 | 24 | 21 | 50 |
| Stekt i ovn, oljestekt, saltet | 599 | 28 | 15 | 53 |
| Stekt i ovn, spansk, olje, saltet | 579 | 28 | 17 | 49 |
| Stekt i ovn, spansk, oljestekt | 579 | 28 | 17 | 49 |
| Stekt i ovn, valencia, olje, saltet | 589 | 27 | 16 | 51 |
| Stekt i ovn, virginia, olje, saltet | 578 | 26 | 20 | 49 |
| Stekt i ovn, valencia, oljestekt | 589 | 27 | 16 | 51 |
| Stekt i ovn, virginia, oljestekt | 578 | 26 | 20 | 49 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g peanøtt?
161 kalorier i 28 g. Per 100 g: 568 kalorier.
Hvor mye protein er det i peanøtt?
26 g per 100 g, eller 7,3 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i peanøtt?
16 g karbohydrater per 100 g, inkludert 7,8 g fiber og 4,7 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer peanøtt på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis