Legumi, noci e semi
Arachide: calorie e valori nutrizionali
Arachide: 568 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 161 calorie, 7,3 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 14 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Ad alta densità energetica: 568 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (78%) viene dai grassi.
- 7,8 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 568 | |
| Proteine | 26 g | g |
| Carboidrati | 16 g | g |
| Fibre | 7,8 g | g |
| Zuccheri | 4,7 g | g |
| Grassi | 49 g | g |
| Grassi saturi | 6,3 g | g |
| Sodio | 18 mg | mg |
Tutti i tipi di arachide, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 568 | 26 | 16 | 49 |
| Crudo, spagnolo | 570 | 26 | 16 | 50 |
| Crudo, valencia | 570 | 25 | 21 | 48 |
| Crudo, virginia | 563 | 25 | 17 | 49 |
| Bollito, salato | 318 | 14 | 21 | 22 |
| Arrosto, tostato a secco | 587 | 24 | 21 | 50 |
| Arrosto, tostato in olio | 599 | 28 | 15 | 53 |
| Arrosto, tostato a secco, salato | 587 | 24 | 21 | 50 |
| Arrosto, tostato in olio, salato | 599 | 28 | 15 | 53 |
| Arrosto, spagnolo, in olio, salato | 579 | 28 | 17 | 49 |
| Arrosto, spagnolo, tostato in olio | 579 | 28 | 17 | 49 |
| Arrosto, valencia, in olio, salato | 589 | 27 | 16 | 51 |
| Arrosto, virginia, in olio, salato | 578 | 26 | 20 | 49 |
| Arrosto, valencia, tostato in olio | 589 | 27 | 16 | 51 |
| Arrosto, virginia, tostato in olio | 578 | 26 | 20 | 49 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di arachide?
161 calorie in 28 g. Per 100 g: 568 calorie.
Quante proteine ci sono in arachide?
26 g per 100 g, ovvero 7,3 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in arachide?
16 g di carboidrati per 100 g, di cui 7,8 g di fibre e 4,7 g di zuccheri.
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