Strączkowe, orzechy i nasiona

Pestki arbuza: kalorie i wartości odżywcze

Pestki arbuza: 557 kcal w 100 g. Porcja 46 g (100 ml) to 254 kcal, 13 g białka, 7 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 19% kaloriiWęglowodany 10%Tłuszcze 71%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 557 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Większość kalorii (77%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	557
Białko	28 g	g
Węglowodany	15 g	g
Tłuszcz	47 g	g
Tłuszcze nasycone	9,8 g	g
Sód	99 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 46 g, produkt: pestki arbuza?

254 kcal w 46 g. W 100 g: 557 kcal.

Ile białka zawiera produkt: pestki arbuza?

28 g w 100 g, czyli 13 g w porcji 46 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: pestki arbuza?

15 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Pistacje: 560 kcal Orzechy nerkowca: 553 kcal Nasiona konopi: 553 kcal Sezam: 565 kcal Orzeszek ziemny: 568 kcal Orzeszki piniowe: 541 kcal Pestki dyni: 574 kcal Mąka migdałowa: 578 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz pestki arbuza w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.